Sepotong Kayu. Oleskan selai kacang pada sepotong roti gandum utuh atau roti multigrain 10 Oatmeal Oatmeal adalah sumber energi yang hebat dan mudah dicerna sehingga bisa jadi makanan pralatihan yang ideal Tambahkan beberapa herbal seperti kayu manis dan beberapa buah untuk manfaat tambahan 11 Apel dengan selai kacang Apel adalah sumber karbohidrat.
Selama bertahuntahun orangorang di Afghanistan telah menjual ginjal mereka tanpa ragu untuk mendapatkan sepotong roti Penghentian bantuan internasional menyusul pengambilalihan Afghanistan oleh Taliban serta kondisi musim dingin yang keras menempatkan kehidupan jutaan orang yang sudah hidup dalam kemiskinan itu dalam bahaya Ribuan warga.