Apa Yang Harus Diperhatikan Dalam Latihan Circuit Training

Apa Yang Harus Diperhatikan Dalam Latihan Circuit Training. Selain itu untuk melatih daya tahan jantung dan paruparu (general endurance) biasanya dengan melakukan latihan yang bersifat aerobik yaitu latihan yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama Banyak kegiatan dalam membina daya tahan yang dapat dilakukan diantaranya lari lintas alam (cross country) fartlek (speed play) circuit training dan interval.

Kesimpulan Program circuit training merupakan program latihan yang ditemukan oleh RE Morgan dan GT Anderson di University Of Leeds Inggris pada tahun 1953Program circuit training adalah program latihan berinterval yang didalamnya menggabungkan latihan aerobik kelenturan dan kekuatan fisik yang berguna untuk meningkatkan kekuatan kecepatan.

Penjelasan lengkap Circuit Training SFIDN.com

Latihan kecepatan (speed training) diberikan dalam bentuk latihan lari dan sekaligus dengan latihan reaksi Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melatih komponen kecepatan antara lain sebagai berikut Lakukan pada awal dari suatu unit latihan pada saat otototot masih kuat Intensitas latihan pada tingkat submaksimal atau maksimal.

Pengertian Training (Pelatihan) dan Tahaptahapnya

Beberapa syarat dan prinsip penting yang harus diperhatikan dalam melaksanakan latihan weight training antara lain Weight training harus didahului oleh pemanasan yang menyeluruh Prinsip beban lebih (overload) harus diterapkan Membuat patokan atau kriteria dalam jumlah berat beban pengulangan (repetisi) set dan istirahat untuk maksud latihan tertentu.

(PDF) Latihan Kondisi Fisik YURLI YURLI Academia.edu

PDF filegulat tinju anggar dan sebagainya14 Beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam internal training yaitu a intensitas/beban latihan b lamanya latihan c repetisi/ulangan latihan dan d recovery internal (masa istirahat diantara latihan)15 Beban latihan dapat diterjemahkan kedalam tempo kecepatan dan beratnya beban.